書評

図解 眠れなくなるほど面白い糖質の評判、口コミをレビュー

図解 眠れなくなるほど面白い糖質の評判、口コミをレビューをします。

「糖尿病により起こる多くの病気から患者さんを守る」

というモットーを掲げる

牧田善二さんが送る糖質の本質が書かれた一冊。

図解 眠れなくなるほど面白い糖質の紹介

糖質制限をやみくもにやっていませんか?

糖質について正しく知ることで、

  • 健康な身体を手に入れる
  • 正しくダイエットできる

ということについて、具体的に書かれている一冊です。

糖質に対してどのような知識を持っていますか?

例えば、

  • 食後に眠くならない方法は知ってますか?
  • 糖質中毒状態ってどんな状態?
  • 糖分を取らないと脳が働かくなるって本当?
  • フルーツは食べてもよい。は本当?

上記の質問について、即答できますか?

できないのであれば、糖質のことをわかっているようで、

わかっていないのが現実ではないでしょうか?

これを機に糖質について学びませんか?

糖質のことを学ぶことで、糖尿病への対策や正しい食生活がわかるようになります。

ぜひ今一度健康を見直してみてはどうでしょうか?

図解 眠れなくなるほど面白い糖質のポイント

本書のポイントは

  • カロリー制限という考え方はなぜだめなのか?→学会で間違ったことが認めたから
  • 食生活の変化=糖質が増えた結果どうなったか?→糖尿病患者が増えた
  • 糖質を取らなくてもよい理由は?→内臓や脂肪に蓄えられているから
  • 甘いものを食べる→気持ちよくなる→切れる→いらつくはなぜ起こるのか?→糖質中毒
  • プロテインは飲まないほうがよい理由→肝臓に負担をかけてしまう。固形物で取ったほうが負担はかけない
  • 甘い飲み物が糖尿病への近道な理由→液体は早く吸収されるから
  • 卵は1日に何個食べてよい?→コレステロールは内臓で9割作られる。卵関係ない
  • 色鮮やかな加工食品は食べてよい?悪い?→発がん性があるよ。がん気にするなら食べない
  • 痩せたいなら水はたっぷり飲んだほうがよい?→血液の糖が薄まるので飲んだほうが良い
  • ある条件を満たしたチョコレートを食べると健康に→ポリフェノールがよい。糖質も多いので、カカオ70%以上にしよう

です。

図解 眠れなくなるほど面白い糖質の実践するポイント

  • 1-1.ダイエットするならカロリー制限より糖質制限をしよう
  • 1-2.糖尿病を発症する前なら糖質制限は効果あり
  • 1-3.夜は糖質0を目標にしよう
  • 1-4.コンビニで買うなら、焼き鳥、焼き魚、ゆで卵にしよう

図解 眠れなくなるほど面白い糖質の1行まとめ

  • 糖質を制する者はダイエットを制する

評判や口コミ

Amazonでのレビュー

Amazonのレビューでは星5つ中の3.7を獲得しています

35個のレビュー数がついているため、ほかの本に比べると多くレビューがついているといえます。

そしてそれだけ多くの人に購入されていますね。

その他口コミ

血糖値に関する知見が得られたことや、糖質がいかに身体に悪影響なのか分かったなどの

評判が流れていました。

https://twitter.com/harukus43/status/1280855248760762369
https://twitter.com/kintadiet/status/1160461750271016960

図解 眠れなくなるほど面白い糖質書籍情報

目次

第1章糖質の基本

第2章糖質と健康の関係

第3章糖質制限の実践

第4章困ったときのメニュ選び

最後にこの考え方をベースにダイエットをしたところ5キロ減らせることができました

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ブロガー【経歴】 1部上場企業で働くサラリーマン 朝活継続4年で成し遂げたこと  ・TOEIC 400点アップ  ・リングフィットアドベンチャー:継続3か月  ・FITBOXING継続4か月  ・プログラミング 素人→Paiza ランクBクリア  ・読書数百冊 など。朝活で挫折することを成し遂げてきました。 ▶︎ ken Blog ▶︎子供3人育児、仕事をこなしつつ、成長してきた  秘訣を紹介していきます ● 英語学習、ビジネス、ダイエットが好きです ● 大分県出身の30代

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