図解 眠れなくなるほど面白い糖質の評判、口コミをレビューをします。
「糖尿病により起こる多くの病気から患者さんを守る」
というモットーを掲げる
牧田善二さんが送る糖質の本質が書かれた一冊。
コンテンツ
図解 眠れなくなるほど面白い糖質の紹介
糖質制限をやみくもにやっていませんか？
糖質について正しく知ることで、
- 健康な身体を手に入れる
- 正しくダイエットできる
ということについて、具体的に書かれている一冊です。
糖質に対してどのような知識を持っていますか？
例えば、
- 食後に眠くならない方法は知ってますか？
- 糖質中毒状態ってどんな状態？
- 糖分を取らないと脳が働かくなるって本当？
- フルーツは食べてもよい。は本当？
上記の質問について、即答できますか？
できないのであれば、糖質のことをわかっているようで、
わかっていないのが現実ではないでしょうか？
これを機に糖質について学びませんか？
糖質のことを学ぶことで、糖尿病への対策や正しい食生活がわかるようになります。
ぜひ今一度健康を見直してみてはどうでしょうか？
図解 眠れなくなるほど面白い糖質のポイント
本書のポイントは
- カロリー制限という考え方はなぜだめなのか？→学会で間違ったことが認めたから
- 食生活の変化＝糖質が増えた結果どうなったか？→糖尿病患者が増えた
- 糖質を取らなくてもよい理由は？→内臓や脂肪に蓄えられているから
- 甘いものを食べる→気持ちよくなる→切れる→いらつくはなぜ起こるのか？→糖質中毒
- プロテインは飲まないほうがよい理由→肝臓に負担をかけてしまう。固形物で取ったほうが負担はかけない
- 甘い飲み物が糖尿病への近道な理由→液体は早く吸収されるから
- 卵は１日に何個食べてよい？→コレステロールは内臓で９割作られる。卵関係ない
- 色鮮やかな加工食品は食べてよい？悪い？→発がん性があるよ。がん気にするなら食べない
- 痩せたいなら水はたっぷり飲んだほうがよい？→血液の糖が薄まるので飲んだほうが良い
- ある条件を満たしたチョコレートを食べると健康に→ポリフェノールがよい。糖質も多いので、カカオ７０％以上にしよう
です。
図解 眠れなくなるほど面白い糖質の実践するポイント
- 1-1.ダイエットするならカロリー制限より糖質制限をしよう
- 1-2.糖尿病を発症する前なら糖質制限は効果あり
- 1-3.夜は糖質０を目標にしよう
- 1-4.コンビニで買うなら、焼き鳥、焼き魚、ゆで卵にしよう
図解 眠れなくなるほど面白い糖質の１行まとめ
- 糖質を制する者はダイエットを制する
評判や口コミ
Amazonでのレビュー
Amazonのレビューでは星5つ中の3.7を獲得しています
35個のレビュー数がついているため、ほかの本に比べると多くレビューがついているといえます。
そしてそれだけ多くの人に購入されていますね。
その他口コミ
血糖値に関する知見が得られたことや、糖質がいかに身体に悪影響なのか分かったなどの
評判が流れていました。
図解 眠れなくなるほど面白い糖質の書籍情報
目次
第１章糖質の基本
第２章糖質と健康の関係
第３章糖質制限の実践
第４章困ったときのメニュ選び
最後にこの考え方をベースにダイエットをしたところ５キロ減らせることができました
