大人の男のライザップの評判、口コミをレビューをします。
ライザップ式は挫折しない
２か月で３０万円ダイエットプランで知られるライザップ。
ゴルフにもコミットし始めたライザップがどのようにして、
ボディメイクをするのかわかる一冊
コンテンツ
大人の男のライザップの紹介
この本は、ライザップ式で痩せる。
そもそもライザップってご存じでしょうか？
太った猫背で髪の毛ぼさぼさの男性が
背筋をぴしっとして、色黒で登場する
というCMを展開しています。
ライザップは具体的には
・期間限定で、パーソナルコーチをつけた食事・運動を行う
という、ライザップの事業で展開されている
ボディメイクに関することを指しています。
日々の運動や食事を毎日チェックし、理想のカラダへコミットする
ということが特徴です。
お値段は３０万円前後なので、高額です。
ライザップをやることで、２か月後１０キロやせるといった
具体的な目標を達成し続けたからこそライザップは価値があるわけです。
さて、今回の書籍ではこのライザップ式ダイエット方法が
具体的に紹介されています。
ライザップに少し興味があるなという方向けに
どんな考え方で食事・トレーニングをするのかを
知ることができる書籍となります
大人の男のライザップのポイント
ポイントは２点あります
- 食事
- トレーニング
です
食事
ライザップ式ダイエットでは食事のルールが３つ存在します
３つのルールとは
- ２週間の低糖質の食事
- １日３食
- 主食を抜いてタンパク質をとろう
です。
低糖質の食事については３段階でフェーズが定義されています
- 減量期（２週間）
- 低糖質が基本の食事
- １日の糖質は50g以下
- 筋向上期
- 基礎代謝を上げるために筋肉をつける
- １日の糖質は体重に対して1~1.2g
- 維持期
- 作り上げた体を維持するために、糖質も接種する
- １日の糖質は120g以下
トレーニング
トレーニングは３つの段階を定義されています
各フェーズに従い負荷が異なります
- 導入期
- トレーニングフォームを習得しよう
- シェイプアップ期
- 体脂肪を減らす
- スタイルアップ期
- 筋肉を増やす
導入期～スタイルアップ期に従いトレーニングの負荷が強くなっていきます
大人の男のライザップの実践するポイント
- 2-1.なりたい姿を具体的に決めよう
- 2-2.トレーニングは導入期・シェイプアップ期・スタイルアップ期でやることを変えよう
- 2-3.食事は減量期・筋向上期の２つに分けて、栄養素の配分を変えよう
大人の男のライザップの１行まとめ
食事・トレーニングを両立でき、挫折しなかったものが結果にコミットする
Amazonでのレビュー
17件のレビューで平均は3.4です
プラスの意見としては
・低糖質の食べ物リスト
・図やデータが多く分かりやすく、実践してみようかな
マイナスの意見
・前半40ページはただの宣伝のようで得るものがない
・名前に惹かれて購入。ただ、期待はずれだった。こんなこと誰でも知ってるわ！って内容ばかりでびっくりした
と賛否をならべました。
ダイエットのやり方を知らない人にとっては、食事、トレーニングと得るものはあると思います。
評判や口コミ
定期的に値下げセールをやっているので、
値下げ時に購入するのがポイントかなと
大人の男のライザップの書籍情報
目次
Part1 ライザップメソッドで体質改善できるワケ
Part2超効率でカラダが変わるライザップトレーニング
Part3 健康にコミットする低糖質の食事
