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筋トレが最強のソリューションである 書評・感想

読んだほうが良い人
  • 社畜のように毎日働いている人
  • 疲れてやりたいことができなくなった人

毎日朝から夜遅くまで働いていると、疲れているけど仕事しないとって仕事に追われている方が多いと思います。

そんな状況から一歩踏み出そうと思っても、やる気が出ない。何もしたくないという状態になっていないでしょうか?

今回の記事では、筋トレが最強のソリューションであるの書評を紹介していきたいと思います。

私は、現在ソフトウェアエンジニアをしておりますが、残業時間トップクラスで毎日夜遅く

自主勉強も運動もできなくなり、最終的には気持ちが落ち込んでしまった経験があります。

そんな悩みを解決した書籍がまさに、筋トレが最強のソリューションであるだったので、

社畜のように働き、疲れたあなたが少しでも闇から抜け出す方法があるんだということを

伝えたいなと思っています。

 

筋トレが最強のソリューションについて概要

概要
  • 本書の目的
  • テストステロンさんとは

本書の目的

本書は、著者のテストステロンさんが悩みに対して、直球に解決方法を一つ一つ答えていきます。

自分自身の悩みに対応した章だけでも読むと次の日の行動が変わります。

悩みのジャンルは以下の通り6点です

  • 第1章 メンタルがボロボロになったあなたへ
  • 第2章 何度ダイエットしても痩せないあなたへ
  • 第3章 いつも自分に負けてしまうあなたへ
  • 第4章 どうしても仕事で成功したいあなたへ
  • 第5章 異性との接し方が分からないあなたへ
  • 第6章 そろそろ筋トレしたくなってきたあなたへ

私は、第1章に書かれている内容を実践しました。その内容は、

8時間睡眠し、適度な筋トレをして、適度な食事をしました。

その結果便秘も解消され、体調がかなり回復しました。

テストステロンさんの強い言葉でとりあえずやってみるかって気持ちになるのでおすすめです。

テストステロンさんの紹介

テストステロンといえば、モチベがあがるための物質でビタミンCをとると出るといわれています。あの名前と同じです。

テストステロンさんは、顔公開なしで、Twitterのフォロワー数も多くSNSをうまく使って有名になっている方ですね。

顔じゃなく身体だけ画像検索すると出てきます。

 

筋トレが最強のソリューション要点

要点
  • メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
  • しにてぇと思ったら3か月筋トレしてみる

本書で重要な点は2つ紹介します。

前提は社畜でメンタルボロボロで毎日楽しくないって前提で2つだけ選びました。

1点目は

  • メンタルが弱ったら試すべき5つの行動

です。

5つの行動とは、

  1. 8時間睡眠
  2. 週3の運動
  3. 朝起きたら太陽を10分浴びる
  4. 3食しっかり食べる
  5. 悩みを話す

です。私はこれを実践して、精神的な疲労が回復しました。寝て運動して太陽を浴びて食事して、言いたいこと言うは大事です

2点目は

  • しにてぇと思ったら3か月筋トレしてみる

何もかもダメで死にたくなったときは、3か月筋トレしよう

筋トレするときに大事なことがテストステロンが分泌されるかどうか

テストステロンはビタミンCをとると分泌されやすくなるので、ビタミンCをとり

運動に励むのじゃ。

 

まとめ

まとめ
  • 筋トレが最強のソリューション概要
  • 筋トレが最強のソリューションの要点
  • 筋トレが最強のソリューションを読んで変化したこと

今回筋トレが最強のソリューションを紹介しました

社畜生活をしているとモチベが下がり、何のために仕事をしているかわからなくなると思います。

そんな状態にならないためにも、筋トレを初めて、仕事を苦しく無く過ごせるといいですよね。

筋トレに行きたいなという気持ちになるのが、本書を読む最大のメリットと思います。

 

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ken

ブロガー【経歴】 1部上場企業で働くサラリーマン 朝活継続4年で成し遂げたこと  ・TOEIC 400点アップ  ・リングフィットアドベンチャー:継続3か月  ・FITBOXING継続4か月  ・プログラミング 素人→Paiza ランクBクリア  ・読書数百冊 など。朝活で挫折することを成し遂げてきました。 ▶︎ ken Blog ▶︎子供3人育児、仕事をこなしつつ、成長してきた  秘訣を紹介していきます ● 英語学習、ビジネス、ダイエットが好きです ● 大分県出身の30代

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